DiÅŸ geliÅŸimine iyi gelen besinler !

‘DiÅŸlerin ağızda oluÅŸum aÅŸaması sırasında bu diÅŸ üretim sistemime katılacak maddeler doÄŸru beslenmeden geçiyor’ diyen Kaya, ‘YoÄŸun kalsiyum içeren süt yoÄŸurt peynir ayran gibi gıdaların yoÄŸun tüketilmesi gerekir. Havuç patates ve brokoli A vitamini deposu olduÄŸundan tüketimi sonucu diÅŸ üretim mekanizması desteklenir. Balık et ve tavuk yoÄŸun fosfor içeriÄŸi sayesinde diÅŸlerin yapısını destekleyecektir. DiÅŸlerin ağızda oluÅŸumu tamamlandıktan sonra diÅŸlerin mine yapısını bozabilecek asitli içeceklerden kaçınılmalı tüketilme durumda ise pipet kullanılmalıdır. YoÄŸun asit diÅŸ minesinde erozyona sebep olur. YoÄŸun karbonhidrat içeren gıdalar diÅŸ çürüğüne yatkınlığını artırır’ ifadelerini kullandı.DiÅŸ çürüğüne sebep olan ağızda 3 çeÅŸit bakteri olduÄŸunu vurgulayan Kaya, ‘Bu bakterilerin tek tüketim Kaynağı karbonhidratlardır. DiÅŸ bölgesinde temizlenmeyen karbonhidrat artıklarını kullanan bu bakterilerin çıkardığı asit sonucu diÅŸlerimiz çürümeye baÅŸlar. Bu sebeple çikolatalar, lokum ve benzeri yapışkan gıdalar diÅŸ çürümesini hızlandırır. Karbonhidrat vücudun temel enerji kaynağı olmakla beraber kaliteli karbonhidrat tüketiminden (yulaf, tahıl, sebzeler) kaçınılmamalıdır. Aksine lif içeren bu grup karbonhidratlar ağız içinde yoÄŸun çiÄŸnendiÄŸinden diÅŸleri temizleyerek tükürük akış hızını artırır. Tükürük diÅŸleri temizleyen ve çürümesini engelleyen bir yapıdır. Åžekersiz sakız tüketimi tükürük akış hızını arttırarak diÅŸleri temizler. Ama yoÄŸun kullanımı kas aÄŸrılarını tetikleyebilir’ ÅŸeklinde konuÅŸtu.

Bir önceki yazımız olan Çocuklarda doğru beslenme ve hareketli yaşam obezitenin önüne geçilebilir başlıklı makalemizde Çocukluk, Haber ve Sağlık hakkında bilgiler verilmektedir.