Diyette sucuk yenir mi? Sucuk kaç kalori, kilo aldırır mı?

Özellikle, sucuk severlerin aklına takılan bir soru olan ‘Diyette sucuk yenir mi?’ yeniden gündeme geldi. Diyet yapanların sıklıkla kafalarına takılan sorular oluyor. Bunlardan biri de sucuk konusu. Sucuk ve diyeti bir arada düşününce pek baÄŸdaÅŸtıramayabiliriz. Diyette olanların sucuk yemesi doÄŸru olur mu? sorusu merak konusu oldu. Peki, Diyette sucuk yenir mi? Sucuk kaç kalori, kilo aldırır mı? Ä°ÅŸte merak edilenlerin cevabı! DÄ°YETTE SUCUK YENÄ°R MÄ°? Diyet yaptığımız zaman almamız gereken kalori miktarını kesinlikle geçmememiz gerekir. Diyetin amacı saÄŸlıklı beslenerek ve bunula birlikte kalori açığı yaratarak kilo vermektir. Fit kalmak isteyenler ise kalori açığı yaratmadan gereken günlük besin deÄŸerlerini alarak kalori dengesini kurabilir. Buradaki amaç saÄŸlıklı besinler yiyerek günlük kalori ihtiyacının üstüne çıkmamaktır. Dolayısıyla diyette olan biri yüksek kaloriye sahip besinleri göz ardı etmemeli. Sucuk, kalori deÄŸeri yüksek bir besindir. İçinde bulunan yaÄŸ ve baharatlar ile birlikte piÅŸirilme ÅŸekli de sucuÄŸun kalorisini etkilemektedir. Yüksek kaloriye sahip ve yaÄŸlı olan sucuk, uzmanların görüşleri ile diyetteyken yenmemesi önerilir. Yenilecekse de porsiyon kontrolü saÄŸlanarak ve piÅŸirilme ÅŸekline dikkat edilerek yenmeli. SUCUK KAÇ KALORÄ°, KÄ°LO ALDIRIR MI? SucuÄŸun kalori deÄŸerine baktığımız zaman;50 gram sucuk- 166 kcal 1 porsiyon sucukta bulunan besin deÄŸeri ise; Karbonhidrat(g) – 2.57Protein(g) – 7.12YaÄŸ(g) – 14.19Lif(g)- 0.29Sodyum(g)- 525.50Potasyum(g) – 180.00 bulunmaktadır.Dolayısıyla her yüksek kalori deÄŸerine sahip besin gibi sucuk da kilo aldırır. Fakat burada önemli olan s porsiyon kontrolü. Küçük bir yenilebilir. Bununla birlikte kızartma yerine suda haÅŸlama veya buharda piÅŸirme yöntemleri de mevcut. Bu yöntemler ile piÅŸirmek daha saÄŸlıklı olup, sucuÄŸun kalori deÄŸerini düşürecektir.

Bir önceki yazımız olan Terma City hem tatil hem de sağlığın adresi olacak başlıklı makalemizde CEO, Sağlık ve Sağlık turizmi hakkında bilgiler verilmektedir.