Kübra kullanıcısının son içeriği

Çelişkili bir durum: Kimisi çok yemekten kimisi az yemekten şişmanlıyor! Sorulması gereken bir soru var: Gelişmiş ülkelerde olduğu kadar aşırı tüketim olmadığı halde hatta yetersiz beslenme söz konusuyken neden bu kadar şişmanlıyoruz? Ülkemiz her alanda olduğu gibi sağlık alanında da...

Porsiyon miktarlarına dikkat edin. Uzun gecelerinin vazgeçilmez atıştırmalıklarından olan kestanenin 3 orta boyu, yağsız patlamış mısırın 1 su bardağı enerji karşılığı 1 dilim ( 25gr) ekmeğe eşdeğer olduğu göz ardı etmeyin.

Bağışıklık sistemini zayıflatan aşırı şeker tüketiminden sakının. Besin etiketlerini okuyun. “sofra şekeri” nin dışında birçok işlenmiş gıdada bulunan diğer şekerleri tanıyın. Esmer şeker, mısır şurubu, nişasta bazlı sıvı şeker, dekstroz meyve şurubu, glikoz şurubu, sorbitol, mannitol...

Probiyotik ürünleri mi tüketmek daha iyidir, supleman olarak almak mı? Besin olarak tüketmek daima daha iyidir. Çünkü probiyotik kültürler ve besin bileşenleri arasında sinerjist etki oluşur. Probiyotik kültür içeren süt ürünleri; ayrıca kalsiyum, protein, bio-aktiv peptidler...

Günlük gereksinim nedir? Vitamin D “güneş ışını vitamini” dir. Güneş ışınları veya ultraviyole ışınları ile deride sentez edilen tek vitamindir. Bu nedenle yeterli miktarda D vitamini üretimi için mutlaka güneş ışınlarından faydalanılmalıdır. Yaşlandıkça vücut güneş ışınlarından kolayca D...

“Güneş ışını vitamini” D Vitamin ve mineraller birer takım oyuncusudurlar. Vücut fonksiyonlarının normal olarak sürdürülmesinden sorumludurlar. Bu takımın en iyi oyuncuları D vitamini, Kalsiyum ve fosfordur. Biri eksikse kemik sağlığımız riske giriyor. D vitamini yağda çözünebilir özelliği...

Dondurmayla ilgili yanlış bilinenler ve bazı doğrular Hijyenik koşullara uyum içinde hazırlanmış dondurma yeniyorsa ve yiyen kişinin boğazında yerleşik bir mukozal hastalık yoksa; dondurma boğazda ağrı, ateşlenme vb. sorunlara yol açılması mümkün değildir. Soğuğun hücre düzeninde tahribat...

Bebeklerde süt tüketimi nasıl olmalıdır? Bebeğin ek besinlere geçtiği dönemde günlük süt ihtiyacı 300–500 ml arasıdır. Anne sütü alan bebeğe inek sütü vermeye gerek yoktur. Ancak anne sütü verilemediği durumlarda veya 6. aydan sonra bebek inek sütü alabilir. Bazı yayınlarda alerji yapabilir...

KALBİNLE ÇALIŞ Kalp ve damar hastalıkları ile inme tüm dünyada en sık ölüm nedeni olmaya devam ediyor. Her yıl dünyada 18 milyon, ülkemizde ise 200 bin kişi, kalp ve damar hastalığından hayatını kaybediyor. Dünya Kalp Federasyonu kalp hastalıklarına risk oluşturan sağlıksız beslenme, yetersiz...

Kalp sağlığını korumak için ana hedeflerimiz ne olmalı? Beslenme önerilerimiz 2 yaşından büyük çocuklara ve erişkinlere yöneliktir. Önerilerle amaçlanan ise; Sağlıklı bir beslenme programını uzun zamandır sürdürmek Sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olmak Kanda düşük dansiteli lipoprotein...

Kurubaklagiller doğal yapılarını bozmadan tükettiğimiz gıdalardır. Kuru baklagiller diyet posasından zengin kaynaklar arasında yer alır. Diyet posası bitki hücre duvarını oluşturan nişasta olmayan polisakkaritler, sindirilmeyen oligosakkaritler, lingin ve dirençli nişastadan oluşan karışımdır...